今日はすごい雨ですね！！

皆さん、コロナの流れで、子どもたちとの時間が増えている今日このごろだと思いますが、いかがお過ごしですか？

目に見えないウイルスをイメージして過ごせる子どもは、なかなかいません（大人でも時々、、）。

そして、家の中で、何日もおとなしく過ごせる子どももいません！

工夫した過ごし方を模索しながら奮闘しているママたちが、目に浮かびます。

こんな時だからこそ、今一番お伝えしたいのが、「呼吸を整える」ことの効用。

①作業の切れ目

②子どもが何かに夢中になっている時

深呼吸を数回（今、ここ、自分自身に意識を持っていく）

これを意識して取り入れてください！ママの脳と心に、良いことが確実に起こります。繰り返すと更に、です。

これはマインドフルネスや瞑想にも通じます。

お子様が少し大きくなっていれば、親子でやってみても良いかもしれませんね！

根拠など詳しく知りたい方は、ご連絡いただくか、「マインドフルネス」等で調べてみてください。

今の状態を、リラックスしながら賢く乗り越えていきましょう☆