子どもたちとの時間が増えているいま
今日はすごい雨ですね!!
皆さん、コロナの流れで、子どもたちとの時間が増えている今日このごろだと思いますが、いかがお過ごしですか?
目に見えないウイルスをイメージして過ごせる子どもは、なかなかいません(大人でも時々、、)。
そして、家の中で、何日もおとなしく過ごせる子どももいません!
工夫した過ごし方を模索しながら奮闘しているママたちが、目に浮かびます。
こんな時だからこそ、今一番お伝えしたいのが、「呼吸を整える」ことの効用。
①作業の切れ目
②子どもが何かに夢中になっている時
深呼吸を数回(今、ここ、自分自身に意識を持っていく)
これを意識して取り入れてください!ママの脳と心に、良いことが確実に起こります。繰り返すと更に、です。
これはマインドフルネスや瞑想にも通じます。
お子様が少し大きくなっていれば、親子でやってみても良いかもしれませんね!
根拠など詳しく知りたい方は、ご連絡いただくか、「マインドフルネス」等で調べてみてください。
今の状態を、リラックスしながら賢く乗り越えていきましょう☆